Banta Snabbt är det möjligt!

banta snabbt är det sunt?

Banta snabbt går det?
När du börjar med en drastisk bantningsdiet går
du oftast ner i vikt mycket snabbt. Men den vikt som
du förloras de första dagarna består till största del av
vatten. Vattnet finns bundet till glykogenet som är
musklernas och leverns energireserv. Därefter
bryter kroppen ner muskelproteiner och använder
dem som energi. Först efter ca en veckas bantning
börjar kroppen bryta ner fettvävnad för att använda
som energi.


Tänk istället efter om du verkligen behöver gå ner i vikt och vad det är i
din nuvarande livstil som gör att du ökar i vikt.

banta snabbt med små förändringar!

Tänk på att små, enkla förändringar kan göra stor skillnad när du vill lyckas med att banta snabbt.
Då har du störst chans att lära in nya mat och levnads vanor
och få ett hållbart resultat.
hitta en regelbunden måltidsordning som fungerar bra för dig och håll dig till den.

banta snabbt

våg

Se till att du fördelar maten väl över dagen för att
undvika onödiga sötsug/hunger toppar. Om du känner dig fixerad vid mat och vid din vikt.
Försök att hitta aktiviteter och hobbies som får dig
att fokusera på annat. Maten får då
mindre betydelse och kräver mindre utrymme i ditt liv.
Motion är i många fall nyckeln för att ge dig välbefinnande. En kropp som mår bra och  är i balans och behandlas sunt kommer i slutändan ge dig ett längre och mer behagligt liv.
Det kan vara jobbigt att komma igång med motionen och göra det regelbundet. Ofta klarar man av träningen ett par gånger men sedan när motivationen och orken tryter och man börjar hoppa över pass är man illa ute. Försök att börja på en nivå som passar dig och sätt upp rimliga mål.

banta

socker

Tänk på att du vill minska i vikt för bättre hälsa och ett sundare liv. Ge inte upp fast det kan vara motigt till en början,resultaten kommer!

Socker är en stor anledningen till att vi lägger på oss fett.
Försök att ta bort så mycket socker i kosten som möjligt. Drick vatten och undvik läsk helt, en 33cl cola innehåller 6 socker bitar! Att sluta med socker till kaffe eller teet kan vara en enkel förändring.
Men ta det lugnt och lyssna på din kropp för du har bara en och försök att ha roligt!

Slutligen 3 enkla sätt att äta mindre.
1.Ät på en mindre asiette som rymmer en mindre portion.
2.Drick två glas vatten före måltiden.
3.Låt kniv och gaffel vila emellanåt, det tar ca 20 min att känna sig mätt.

Slutligen ett tips angående kosten.
Det bästa sättet att få i sig viktiga ämnen som kroppen behöver, är genom en allsidig kost.Det förutsätter att alla dina måltider är optimalt sammansatta. För att du ska vara på den säkra sidan, kan det vara klokt att ta en multivitamin och mineraltablett.
Ett bra tillskott i din dagliga kost.

Hinner du inte till gymmet?
Behöver du tips på effektiv fettförbränning när du vill banta snabbt.
En bra effektiv träningsform är  att träna med roddmaskin.
Rodden är en mycket effektiv träning  som bränner mycket kalorier och hjälper dig att banta snabbt.
Med en roddmaskin tränar du hela din kropp.Träningen är skonsam och snäll mot knä och leder. Korta pass kan snabbt ge en mer vältränad kropp.
Dom flesta roddmaskiner har en display där du kan hålla koll på dina framsteg.
En roddmaskin för hemma bruk kostar från ca 3000 kr och uppåt.

Mer banta snabbt tips här!

Incoming search terms:

  • banta snabbt