Hitta motivationen till att gå ner i vikt

Vad du behöver göra är att fastställa varför och vilka orsaker det finns till att just du är överviktig?
Är du ärlig mot dig själv så finns det troligtvis bara två huvud orsaker.
För det första, du äter för mycket, vid på fel tidpunkt, onyttig mat och på fel sätt.
Den andra orsaken är att du inte motionerar tillräckligt.
Hur mycket kan du säga att du verkligen rör på dig, egentligen?

Ett tips är att inte bara fokusera på det slutgiltiga målet utan dela upp det hela i flera delmål om du vill banta snabbt.
Sätt upp mål för dagen, för veckan, för månaden, för året så kommer allt bli mycket lättare.
Skriv ned dem eller memorera dem, försök tänka på varför du vill banta snabbt.

Motivera dig själv – Vi vet alla hur det är i början av bantningen, vi är motiverade och följer dieter och tränings råd exakt för att veckan efter
återgå till dina tidigare, mindre sunda vanor.
Försök att peppa dig själv till målen du vill uppnå.
Välj ut en förebild, någon som du ser upp till, någon som du vill se ut som eller efterlikna.
Visualisera hur bra du kommer att må och hur nöjd du kommer vara när du väl lyckats.
Viktminskning handlar inte om snabba lösningar, det handlar om att helt enkelt ändra livsstil och lära dig äta så mycket som just du behöver.

Men ät inte för lite!

banta snabbt

tallrik

Verktyg som verkligen hjälper dig ändra livsstil är din långsiktiga lösning på ditt viktproblem.
Viktminskning handlar egentligen bara om hur mycket energi du får i dig respektive gör av med.
Är energiintaget större än vad just du behöver går du upp i vikt.
Är energiintaget lika med ditt energibehov är du viktstabil, du går varken upp eller ner i vikt.
Men är energiintaget mindre än ditt energibehov så går du ner i vikt.

Kom ihåg  att röra på dig.
Välj en träningsform som du tycker är rolig och passar dig.
Fundera över om du kommer att vilja fortsätta med din nya livsstil även om ett par månader.
Ta en sak i taget och ha rimliga mål. Annars är det svårt att bibehålla en positiv livsstil och inte lägga av.

banta snabbt

banta snabbt

Det är viktigaste är inte att du går ner i vikt snabbt utan att du kommer att må bättre och se bättre ut!
Att försöka att inte se det som något tråkigt, utan hitta något man tycker är roligt.
Tillslut kommer den dagliga träningen och den dagliga dieten vara något som du inte vill leva utan.
Något som du måste göra för att må bra.
Behöver du hjälp att komma igång så kanske Isodieten kan passa dig?

Tänk positivt  och lycka till med att gå ner i vikt!

Mer banta snabbt tips här!

Incoming search terms:

  • hitta motivation till att gå ner i vikt
  • hitta motivationen till att gå ner i vikt
  • gå ner i vikt motivation
  • motivation gå ner i vikt