Etikettarkiv: viktfällor

Undvik dessa viktfällor när du vill gå ner i vikt

Undvik dessa 4 viktfällor när du vill gå ner i vikt.

Fälla 1

gå ner i vikt

gå ner i vikt

Du håller igen på dagarna men tappar kontrollen på kvällen.
Många tycker att det går bra att bara äta lite mat eller inget alls på förmiddagarna.
Men detta får motsatt effekt. Hungerkänslorna stärks under dagen och när det blommar ut på kvällen är det mycket svårt att bromsa. Det är mycket viktigt att fördela matens energi över hela dagen.
Fälla 2.

inköp

storhandla

När du skall göra dina mat inköp:
Handla aldrig när du är hungrig,trött eller stressad.
Du kanske tror att det inte spelar någon stor roll, men det kan ha stor betydelse för möjlighet att gå ner i vikt än du tror. Har du familj så är det klokt att handla ensam, det är enklare att göra bra val om man inte har barn som stressar fram fel beslut.
När vi är hungriga,trötta eller stressade så signalerar vår hjärna att den vill ha söt,energirik och fet mat och då är det svårt att stå emot i mataffären.
Skriv inköpslista, storhandla och håll dig till listan.

Undvik impulsköp och se till att inte ha onyttiga matvaror hemma om du vill gå ner ivikt.
Det som du har hemma äts upp förr eller senare , så enkelt är det!

Fälla 3.

gå ner i vikt

tallrik

Håll koll på dina ”ätarhelger”
Många håller igen i veckorna och äter större och mer energi rik mat på helgerna.
Vissa dieter tillåter att man har en dag i veckan då man äter vad man vill.
Det kan funka bra, men för en del förstör det hela veckans viktminskning.
Visst kan man unna sig sötsaker ibland ,men njut av smaken och ät inga mängder.

Fälla 4

Du tror att du kan äta vad som helst eftersom du tränar.
Även om du tränar ofta är det inte bra att äta för stora mängder. Risken är att du inte förbränner tillräckligt med kalorier och då ger träningen inte det resultat på som du vill uppnå med din viktminskning.

Lycka till och tänk på att det är svårt att  banta snabbt och gå ner  i vikt!

Ge inte upp om det går trögt i början, kämpa på att banta snabbt är inte lätt.

Vill du ha hjälp att nå din målvikt ..Testa Wellobe Läs Mer Här >>

Där kan du även läsa mer bra tips på andra fällor som du bör undvika när du vill hitta en metod som passar dig på lång sikt. Tänk på att det är bättre att gå ner i vikt långsamt än att stressa fram resultat.