Banta och gå ner i vikt snabbt.

Tycker du att träning är trist ?

Om du  inte vill träna och anstränga dig så lite som möjligt,då kan du kika på plåster för en smidig viktminskning. Med plåster kan du enkelt,snabbt och bekvämt gå ner i vikt. Dessa hud plåster är berikade med grönt te,guarana&acai. Dessa plåster är behagliga,små och enkla att bära. Du behöver endast applicera ett plåster per dag! Detta kan vara den smidiga start du behöver! Fäst plåstret sen är det klart, kan det vara enklare?  Du bör räkna med att det tar ca 3 månader för att uppnå full effekt av dessa bantningsplåster!

Snabb Fakta Hoodia plåster:

  • Rent och certifierat Hoodiaextrakt
  • 30 enkla och diskreta plåster
  • Optimala för viktkontroll
  • Inkluderar Guarana för energi
  • Med Garcinia för aptit

     Besök >> www.weightworld.se för mer info…

Du har pengarna tillbaka Garanti på denna produkt just nu!

 För optimalt resultat bör du kombinera detta med en hälsosam kost, men det är inget krav. Det kan gå att gå ner i vikt endast med plåster.

Grönt te och  storsäljaren Garcinia Cambogia

Tror du inte att viktminskningsplåster passar dig kan du kika på  ett gott ört te som kan göra skillnad på din vikt! Ett kombinationspaket med storsäljaren Garcinia Cambogia  och grönt te. Dessa produkter är 100% naturliga och har inga konserveringsmedel eller tillsatta ingredienser. Ett detox te är känt för att detoxa kroppen, förbättra ämnesomsättningen och kan leda till effektivare viktminskning. Du behöver endast dricka två koppar slimming tea, per dag . Byt bara ut ditt kaffe mot detta te så är du på väg mot din idealvikt.

Vänta inte ! Din bästa tid till förändring är nu! Om den inte är nu! När är den då?

….Här kan du läsa mer om Grönt Te och Garcinia Cambogia enkel vikt minskning

Sätt ett visuellt mål

Skapa en bild på dig själv när du har lyckats att frigöra din övervikt. Det är enklare att lyckas om man har en klar bestämd målbild. Detta ökar din möjlighet att lyckas nå ditt mål 2020 !

Sömn
Börja med att sova ordentligt ca 8 timmars sömn behöver vi för att vara utvilade och alerta.
Att sova lite kan vara okej en dag, men inte under  en längre period. Detta gör dig bara trött och omotiverad och ökar risken att du halkar tillbaka till osunda vanor.

Frukost

Med bättre planering skapar du  bättre frukostvanor. Lägg några minuter på förberedelser kvällen innan. Att börja dagen med ett sunt   Gott örtte kan vara en enkel och smart lösning som hjälper dig att snabbt må bättre och samtidigt gå ner i vikt!

För att kunna bryta ditt negativa mönster kring matvanor och motion bör du ge dig själv bästa möjliga förutsättningar för att lyckas.
Skapa tid för en lugn frukost ät långsamt och njut.

Nu är det dags för lite enkla träningstips!

Banta och gå ner i vikt snabbt med powerwalk

I denna inspirerande video (på engelska) får du bra tips för att genomföra en effektiv power walk. En rask promenad kan göra underverk när du vill banta snabbt. tränar du power walk på rätt sätt bränner du mer fett och du får bättre hållning. Så kom igen börja träna idag. En rask promenad på 20 minuter varje dag kommer att förändra ditt liv! Vill du kunna träna hemma när det passar dig då kanske du ska köpa ett gåband. Du får räkna med att betala ca 3000kr för ett promenadband av god kvalité. Det finns billigare i vissa lågpris butiker men dessa bör du undvika om du vill ha att gåband som håller. På vintern kan det vara skönt att kunna träna inomhus och slippa regn och rusk.

Men jag har inte tid!

Kom igen , en promenad har vi alla tid för . Det gäller att prioritera och genomföra för att uppnå resultat.

Kan du inte ens hitta tid för en powerwalk då lär du inte lyckas med att banta. En snabb powerwalk kan du genomföra på väg till eller i från jobbet . Att fixa en daglig promenad kan göra underverk när du vill gå ner i vikt. Har du tidigare inte lyckats med att går ner i vikt så kanske 2019 är ditt år. Att alltid ta trapporna istället för att ta rulltrappan eller hissen är också en enkel sak att bestämma sig för!

Tro på dig själv och din egen förmåga, sätt ingång idag.

När du har kommit igång med dina dagliga promenader kommer du ha svårt att sluta. Bästa resultat får man om man kan hitta en träningskompis som kan peppa och stötta en när det går trögt. Tänk inte träning tänk rörelse!

Med daglig rörelse och sunda matvanor kommer du:

  • Må bättre
  • Få mer energi
  • Gå ner i vikt

 

Bantningspiller

Det  finns inga mirakel piller ,du måste ändra dina matvanor och börja motionera. Kämpa på och börja ditt sundare,aktivare liv idag. Ett vanligt fel många gör är att tänka bantning och inte livsstil. Nyckeln till att lyckats med att banta snabbt är att hitta en livsstil man trivs med och kan behålla länge. Vill du ha en kick start på morgonen?

Då Kan du testa  >> Skinny Tea Enkel viktminskning!

Denna enkla  nya dagliga rutin kan vara den lilla förändring som ger dig den boost du behöver! Kombinera detta men daglig rörelse så kommer du att se resultat! Vänta börja idag!
Tips på  bra frukost.

Börja dagen med  gröt och mjölk, banan/äpple och kanel samt 1 ägg.
Vill du hellre äta fil och flingor  välj en osötad variant. Gör din egen müsli eller strö bara på det du gillar .
Förslag på ingredienser i müslin: havregryn,solroskärnor, linfrö,  pumpa kärnor, nötter, torkad frukt.Muslin kan du variera  hur mycket som helst.

 trappor
  Enkla tips

Ta alltid trapporna och kliv av bussen 2 stationer tidigare när du har tid.
Sluta tänk träning, tänk rörelse och livsstil då kommer du att lycka med din viktminskning. Sätt upp rimliga delmål, så att du kan berömma dig själv när du lyckas! Men som vi tidigare har sagt du måste tro på att du kommer att lyckas!

En nyttig smoothie

Tips på en god smoothie . Yoghurt smoothie med blåbär. Mixa 1 banan,1 dl blåbär,2dl frukt yoghurt 0,5%( blåbärssmak) 1tsk socker till en slät dryck.  Denna dryck serveras godast lagom kall. Detta är ett utmärkt mellis till dina barn och kan enkelt förberedas.

banta snabbt

Motivation

Om du skall lyckas med att gå ner i vikt måste du ha viljan och  motivationen.
Du  kommer inte komma långt i din strävan att banta om du ej tror att du skall lyckas. Att hoppa över ett mål är inte bra taktik när du skall banta.

Sätt upp ett  rimligt mål

Bestäm dig för vad du har för slutmål och hur du ska klara det. Sätt även upp rimliga delmål och belöna dig själv när du når delmålen. Det är viktigt  att du inte tar ut det i förskott. Det ska vara korta och klart nåbara mål du sätter upp. Ett enkelt mål kan vara att klara av en viss promenad/jogging runda på en viss tid. Belöningen kan tex. vara ett bio besök eller något annat du gillar. Det ska vara roligt längs med vägen till slutmålet.
Att köpa nya träningskläder och bra skor kan göra motionen lite bekvämare.

Besök en sportaffär där du kan provgå/prov löpa skorna så att du hittar ett par som passar just dina fötter.
Försök att undvika daglig stress, om du kan. Stresshormoner kan göra oss sugna på sötsaker.

Nyttiga snacks

Ett tips är att ha nyttiga snack med sig så att man slipper äta sött i onödan. Hacka upp lite grönsaker du gillar eller lite frukt och lägg i förslutnings bara påsar.
Då  har du alltid ett bra nyttigt alternativ bekvämt till hands när du börjar bli hungrig eller lite sugen. Vill du öka din fettförbränning så är Garcinia Cambogia ett bra val som hjälper din kropp att öka förbränningen.
Fysisk aktivitet och olika former av avspänning kan minska nivån av stresshormoner.
Ta hjälp av kompis som kan peppa dig när det går trögt,tillsammans är det roligare och lättare.

Att gå ner i vikt tar tid men det går. Börja med bra frukostvanor och lägg in dagliga promenader.

Små enkla förändringar kan göra skillnad när du vill banta . Tro på dig själv och ge inte upp, du kan lyckas med att banta .

Banta snabbt är inte omöjligt!

Att banta snabbt är svårt men inte omöjligt!  2019 kommer att vara det året du lyckas! Har du bara viljan så är det möjligt . Stirra dig inte blind på vågen, att få mer energi och bättre hälsa i minst lika viktigt som vikten.

Ge inte upp om du inte ser några snabba förändringar, det kan ta tid men har du bara rätt motivation och en partner eller vän som kan peppa dig så kommer du att lyckas! Börja din förändring idag! Även om du inte kan banta snabbt så kommer du efter en tid få mer energi och må bättre. Sluta fundera och börja agera. Små förändringar är bättre än inga alls!

Effektiv fettförbränning

Bränna fett

bränna fett

När du har bestämt dig för att gå ner i vikt och har kommit igång med träningen kan det vara klokt att hjälpa kroppen med en snabbare och effektivare fettförbränning.

Det finns flera naturliga preparat som kan hjälpa dig att uppnå detta.

Fettförbränning och viktnedgång är väldigt komplext och påverkas av en mängd olika faktorer.  Det preparat vi kan tipsa om är Garcinia Cambogia. Garcinia Cambogia Pure. Ett naturligt preparat som gör skillnad.

Det kan hjälpa dig dämpa aptiten tack vare serotonin som är känd för att reglera ditt humör och minska dina abstinensbesvär för mat och socker.

Det  kan även bidra till att undvika överätande och därmed minska ditt kaloriintag. För det andra kan tillskottet även blockera det fett som annars skulle samlas i kroppen.

Tillskottet kan  omvandla socker och fett till energi och muskler och leda till att du får en smalare figur.

 

banta

Har du svårt att komma ut och börja med löpträning? Då kanske du ska köpa ett löpband. det finns många bra och prisvärda löpband man kan beställa online. Här kan du läsa mer om att köpa löpband online

Stöd för att GI-metoden hjälper bantare att behålla viktnedgång

Gi banta

En intressant artikel från www.lakartidningen.se

Vilken kost som är bäst för att bibehålla en lägre vikt efter bantning är huvudtemat i en studie som presenteras i New England Journal of Medicine. Frågan är relevant, då de flesta metoder för viktnedgång som presenteras inte har någon som helst vetenskaplig evidens, och bland de fåtal som faktiskt har det brukar effekten bara hålla i sig 6–12 månader. Därefter tenderar bantarna att gå upp i vikt igen. Vetenskapligt belagda metoder för varaktig viktnedgång är med andra ord svåra att finna.

Studien bygger på 773 vuxna individer från åtta europeiska länder som alla innan studien påbörjades lyckats med att gå ned minst 8 procent av sin kroppsvikt under en åtta veckor lång lågkaloridiet. Före viktnedgången hade deltagarna ett BMI på

Två dieter omfattade högt proteinintag (25 procent av det totala energiintaget) i kombination med lågt respektive högt glykemiskt index. Två dieter omfattade i stället lågt proteinintag (13 procent av det totala energiintaget) i kombination med högt respektive lågt glykemiskt index. En femte diet utgjorde kontroll och omfattade medelhögt proteinintag och inga restriktioner kring glykemiskt index. För samtliga fem dieter uppgick mängden fett till 25 till 30 procent av det dagliga energiintaget. För att försäkra sig om att deltagarna höll dieten fick de under flera perioder av studien väga sin mat och föra dagbok över sin kost.

Främsta effektmått var hur vikten från utgångspunkten, alltså då deltagarna gått ned minst 8 procent av sin kroppsvikt, förändrats fram till efter den nya 26 veckor långa dieten. Sämst resultat noterades för gruppen som lottades till lågt proteinintag och högt glykemiskt index. Där gick deltagarna i genomsnitt upp 1,67 kilo. Värt att notera är också att andelen deltagare som hoppade av var högst i denna grupp.

Gruppen med lågt proteinintag i kombination med lågt glykemiskt index ökade sin vikt med marginella 0,33 kilo. I gruppen med högt proteinintag och högt glykemiskt index steg vikten med 0,57 kilo. Kontrollerna gick i genomsnitt upp 0,84 kilo.

Den enda grupp där man noterade viktnedgång under den 26 veckor långa dieten var för den med högt proteinintag och lågt glykemiskt index, där vikten minskade något, i genomsnitt med 0,38 kilo. Författarna konstaterar således att ett relativt högt proteinintag i kombination med lågt glykemiskt index verkar vara den bästa metoden för att hålla vikten efter att ha bantat.

Källa: Läkartidningen.se

GI banta är nyttigt
Forskning har gjorts och visat att en kost med lågt GI är bra för din hälsa, det leder till att man bl.a. får lägre blodfetter, bättre tandhälsa, man känner sig  mätt under längre tid och får en ökad uthållighet.
Många anser även att kost med ett lågt GI-värde minskar sötsuget och ger ett jämnare humör. Därför kan en GI kost särskilt rekommenderas till de som har problem med sitt växlande humör.

Mer tips om viktnedgång!